Desvendar os mitos e verdades sobre o ciclo menstrual é essencial para entender melhor o corpo e promover a saúde feminina. Vamos ver algumas dessas informações e ficar por dentro do que realmente acontece?

1. Toda mulher tem um ciclo menstrual de 28 dias.

Mito.
Embora o ciclo de 28 dias seja considerado um padrão, ele pode variar de mulher para mulher. Alterações de poucos dias são normais e geralmente não indicam problemas de saúde.

2. É possível engravidar durante a menstruação.

Verdade.
Embora menos comum, a gravidez durante a menstruação pode acontecer. Isso ocorre principalmente em ciclos irregulares ou se houver sobrevivência de espermatozoides no trato reprodutivo até a ovulação.

3. TPM é "coisa da cabeça".

Mito.
A tensão pré-menstrual (TPM) é real e causada por flutuações hormonais que podem afetar o humor, o apetite e até causar dores físicas. Em casos graves, pode evoluir para a síndrome disfórica pré-menstrual (TDPM), que requer acompanhamento médico.

4. Exercícios físicos devem ser evitados durante a menstruação.

Mito.
Praticar exercícios durante a menstruação é seguro e pode até ajudar a aliviar sintomas como cólicas e alterações de humor. Respeitar os limites do corpo é essencial.

5. O uso contínuo de anticoncepcionais para suspender a menstruação faz mal à saúde.

Mito.
O uso de anticoncepcionais para inibir o ciclo menstrual é seguro quando orientado por um médico. Em alguns casos, pode até ser indicado para tratar condições como endometriose (mas é fundamental que você converse com seu ginecologista sobre este assunto).

Cuidados com o ciclo menstrual

• Acompanhamento médico: consultar regularmente seu ginecologista é essencial para monitorar a saúde reprodutiva.
• Alimentação equilibrada: nutrientes como ferro e vitamina B6 podem ajudar a reduzir os sintomas da TPM.
• Hidratação: beba bastante água. Manter-se hidratada auxilia na regulação do organismo durante o ciclo.

Se você tem dúvidas ou percebe alterações no seu ciclo, não hesite em procurar um ginecologista. Informação correta é o primeiro passo para o cuidado com a saúde.