O ciclo menstrual é um fator essencial para a saúde reprodutiva da mulher, influenciando diretamente a fertilidade. Se você deseja engravidar ou apenas entender melhor seu corpo, saber quando ocorre o período fértil é fundamental.

O que é o ciclo menstrual?

O ciclo menstrual é um conjunto de mudanças hormonais que preparam o organismo da mulher para uma possível gravidez. Ele tem, em média, 28 dias, mas pode variar entre 21 e 35 dias. O ciclo é dividido em três fases principais:

• Fase folicular: começa no primeiro dia da menstruação e termina com a ovulação. Nessa fase, os ovários produzem estrogênio, estimulando o crescimento do revestimento do útero.
• Ovulação: ocorre, geralmente, no meio do ciclo, por volta do 14º dia em ciclos de 28 dias. Nessa fase, um óvulo maduro é liberado pelo ovário e pode ser fecundado.
• Fase lútea: após a ovulação, o corpo lúteo produz progesterona para preparar o útero para uma possível gravidez. Se a fecundação não acontecer, os níveis hormonais caem e a menstruação ocorre.

Quando acontece o período fértil?

O período fértil é a fase do ciclo menstrual em que há maior chance de engravidar. Ele acontece cerca de 5 dias antes da ovulação e até 24 horas depois. Isso porque os espermatozoides podem sobreviver no corpo da mulher por até 5 dias, enquanto o óvulo tem um tempo de vida de aproximadamente 24 horas após a liberação.

Se o seu ciclo é regular, de 28 dias, o período fértil ocorre entre os dias 9 e 15. Em ciclos mais curtos ou longos, a ovulação pode acontecer antes ou depois.

Como identificar o período fértil?

Existem alguns sinais e métodos que ajudam a identificar o período fértil:

1. Alteração no muco cervical

Durante o período fértil, o muco vaginal se torna mais claro, elástico e semelhante à clara de ovo, facilitando a passagem dos espermatozoides.

2. Aumento da temperatura basal

Após a ovulação, a temperatura do corpo sobe ligeiramente (cerca de 0,3°C a 0,5°C). Medir a temperatura basal diariamente ao acordar pode ajudar a identificar o período fértil.

3. Dor ou desconforto pélvico

Algumas mulheres sentem uma leve dor em um dos lados do abdômen durante a ovulação, conhecida como dor do meio do ciclo ou Mittelschmerz.

4. Aumento da libido

Os hormônios também influenciam o desejo sexual, que pode aumentar no período fértil.

5. Testes de ovulação

Testes vendidos em farmácias detectam o aumento do hormônio LH (hormônio luteinizante), indicando que a ovulação está próxima.

Dicas para calcular o período fértil

Se você deseja engravidar ou evitar uma gravidez, conhecer o seu ciclo é essencial. Aqui estão algumas dicas:

• Anote os dias do seu ciclo menstrual por alguns meses para identificar um padrão.
• Use aplicativos de controle menstrual, que ajudam a prever o período fértil.
• Combine diferentes métodos (muco cervical, temperatura basal e testes de ovulação) para maior precisão.

Resumindo

Entender o ciclo menstrual e identificar o período fértil são passos importantes para quem deseja engravidar ou simplesmente conhecer melhor o próprio corpo. Se seu ciclo for irregular ou se houver dificuldades para engravidar, o ideal é buscar orientação médica para uma avaliação mais detalhada.

Tem dúvidas sobre seu ciclo? Agende uma consulta com um ginecologista para um acompanhamento personalizado.